走りましょう！：あいたたたぁ〜。

 

この週末は「長距離を走るぞ〜っ！」ってことにして１５マイル（２４キロ位）を予定。

前の日は早く寝て、朝起きてバナナを食べ、ストレッチをして準備万端。

気持よく走り始めたんですが〜。

８マイル（１３キロ弱位）地点で左足膝が痛みだしました（涙）。

この左膝、２年前にハーフを走った時も痛んで、最後の３マイル位は半泣き状態で走りました（＋レース後１週間は痛みを引きずったまま）。

だからとても心配で。

しかも、こういう痛みは折り返し地点（＝自宅から一番遠いところ）で起こるのは、皆さんご存知の通り。

 

そうなんです。前回は走りの効用について書いたんですが、やっぱり何だかんだ言いながら体（＝特に足）をいたわりながらでないとダメなんですね、最近は。

若い頃は何ともなかったけど。。。

 

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で、今回は私がお世話になっているグッズを紹介（ま、紹介されても困る方もいると思いますが。お見逃しを！）

でも、そうでない方もいるかと思うので、他にも何かあれば是非、教えて下さい！

 

まずはこれですね〜、バンテリン（笑）。

高校生の時は陸上部に入っていて（逃げ足の速い短距離選手でした！）、毎年夏の合宿時には「アンメルツ・ヨコヨコ」という商品を愛用。も〜、部屋中「あ、これアンメルツでしょう？」という香りを漂わせてしました。（布団にまでしみ込んでいましたね〜）

が、最近の商品はそれほど強烈な香りはしないんですね〜（笑）。

上田家は母を除き体育会系体質なので、これは父の薦めで使う様になりました。

父上は今年７５歳ですが、毎日トレーニング（＝全てゴルフのため。ちなみに車のナンバープレートには　３６・３６という数字が入っています！）に励んでいます。そして、実家の冷蔵庫の中、このバンテリンでいっぱい（笑）。

 

お風呂上がりに塗るとすぅ〜っとします。 

 

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お次は、「Omronの低周波治療器エルパレス」。

これも父上がサンフランシスコに遊びに来た時に持って来て（数年前）、そのまま取り上げました（笑）。

これはもう古い型になっているかもしれませんが、寝る前に膝とかふくらはぎに低周波送り込んでいます。

すっごく恥ずしい話で申訳ありませんが、寝る前にベッドの上で佐伯チズさん推奨のローションパックをしながら、これで足を休めている訳なんですね〜。（←ま、誰にも見せられない姿ですけど。）

 

痛くなった膝のところ、いつもより時間をかけてゆっくり低周波を送り込んだら、今朝は痛みがほとんどなくなっていました。これが効いたのかどうかわからないけど。

 

 

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あと、去年のSFマラソンの後、打ち上げBBQをご馳走になった時に、ランナーの皆さん、足になにやら巻いていらっしゃったんですね。腹巻きの「ふくらはぎ版」みたいなの。筋肉を休める効用か？

あれ、まだ導入してないですけど、近いうちに欲しいです！

 

ということで、無理をせず。

足をいたわりながら、続けていきたいと思います。

 

 

 

 

 

Comments

[らっき]

オムロンのやつ効くの？？
今度日本いったら買ってみようかな。

[binko]

らっきさん、

私は効くような気がするんですが。でも、保障はしません（笑）。お店の人と相談してみて下さい。